這一週過得還算不錯，而且也是我「重創」生活習慣的一週。
或許你是新來的讀者，不知道為什麼我會使用「重創」這個詞，其實早在〈重創的一年〉週記一我就有提到，目前我生活是處於失業階段，生活受到重創。但對我來說，「重創」也能解讀為「重新創造」的意思。
而因為最近我就要到台灣旅行，不方便在工作方面有所「重創」（擔心剛入職就請假影響不好），所以這週我就在其他方面進行重創，而這個方面就是「生活習慣」。
我這週重創了哪些生活習慣呢？有兩個，分別是睡眠量以及飲水量。
我查看自己的手機記錄發現，原來我過去幾個月的睡眠量都是不足的，只有6~7個小時。發現這一點，我才驚訝的意識到，自己過去一段時間之所以工作表現不好，一定就是跟缺乏睡眠有關。
所以，我現在每晚都遵循一個生活習慣，那就是每天都要確保自己有8個小時的睡眠——無論多遲入睡亦是如此。
而經過一週的實驗後，我發現自己在工作時能夠更加專注，在很短時間裡面就能做完平時需要很長時間才能完成的事情。
但我想，我之所以能夠這麼精神的工作，應該還要歸功於另外一個我照料的生活習慣——有喝足夠的水。
說起來，我現在用著的水瓶非常方便，只要喝滿兩瓶，就是我一天所需要的飲水量。也正因平常我沒有喝滿，所以我才知道平時的自己根本沒有攝取足夠的水分。
但這週開始不一樣了。我每天都規定自己要喝充足的水，比如早上起來就先喝個500 cc，補充睡眠時流失的水分。之後我會在12點前喝完第一瓶水，然後爭取在傍晚7點前喝完第二瓶。之後我還會在水瓶裡加入一小量的水，如果7點後口渴了還能小抿一口。
為什麼要這樣做呢？原因是如果晚上還喝很多水，睡覺時就會一直起來尿尿！這很影響睡眠品質。
而這兩個習慣就是目前我在重創的，也是這段時間我會精心照料的生活習慣。原本，我還打算一次過重創更多的生活習慣，但我讀過有關習慣培養的書籍都提醒我，一次只要培養一、兩個習慣就好，一次性培養太多習慣，很可能會影響動力。
所以這週我就先重創這兩個生活習慣啦！後續再有培養哪些新的習慣，我會繼續跟你分享。
其他面向的更新
1/ YouTube 頻道的經營
目前我重新拍回影片啦！現在正在剪輯，是分享《隱性潛能》這本書的心得。不過因為時隔一個月回來剪輯，還有一些地方需要重新上手，所以預計會在下週的某一天才能上傳。
2/ 【聽播有感】系列更新
就在昨天，我發布了一篇新的【聽播有感】文章，文章題目是〈如何讓學習，變得跟玩遊戲一樣有趣？〉
這篇文章是我看了多鄰國（Duolingo）的共同創辦人的演講後所寫，分享的就是這場演講帶給我的啟發。希望你會喜歡。
3/ 工作面向更新
雖然我這段時間沒再主動找工作，但是前一個月我瘋狂投履歷的一些公司還是有給我回覆。而在這一週，就有一間公司跟我簽了合約，讓我擔任他們的翻譯員。
不過由於簽合約的時間已經是週末，所以後續和該公司會有什麼樣的安排，就需要等到下週的工作日才能知曉。如有更新，我會在下一次的週記裡跟你分享。
4/ 浩然每日一文更新
「浩然每日一文」已經發布了14篇了！什麼！？你竟然還沒讀過？那麼就趕快到我的社群平台開始閱讀吧！
以上就是本週的週記，如果你對這個計畫感興趣，或是想幫助我走得更遠，希望你能點擊右下角的咖啡杯按鈕，請我喝杯咖啡支持我！
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