李浩然 「我的意中人是個蓋世英雄，有一天他會踩著七彩雲彩來娶我，我猜中了前頭，可我猜不著這結局。」這是紫霞仙子在西遊記電影中最知名的一句話。 很多人在愛情裡頭，會希望伴侶能符合自己的想像，希望他/她是自己的…
李浩然 這週過得特別快，但也過得特別充實。可能是現在有寫日記習慣的緣故，所以每當過完一週回看每天的日記時，就會發現自己經歷了很多事情，沒有白過日子。 (more…)
李浩然 在追尋目標時，最麻煩的事情就是突然失去動力。不只你、我，世界上幾乎每個人都會遇到這樣的問題。為了釐清問題背後的成因，學界中就有一群專門研究目標和動機的學者，而艾雅蕾．費雪巴赫（Ayelet Fishbach）…
李浩然 最近想分享自己聽國外演講、podcast 時獲得的啟發，因此開啟了這個叫做【聽播有感】系列專題來分享這些心得。第一集要來分享的講座是…
李浩然 轉眼又過去了一週，又要來寫〈重創的一年〉週記了，來更新一下這週我做過的事情以及收穫的體悟。（上一篇週記在這裡喔！） (more…)
李浩然 你是否有聽過一個滿有爭議的結論：世界上擁有手機的人比擁有牙刷的人還多。第一次聽到這個資訊時，我是抱著一些疑惑的，但仔細想想，現代人真的幾乎無時無刻都在用手機。如果說有人擁有手機而沒有牙刷的，好像也不是一件太奇怪的事。 但也正因為擁有手機已經不足為奇，很多人就因此染上手機成癮症，影響著自己的生活品質。比如人際關係變得疏遠，注意力變得不集中，內心更容易感到焦慮和憂鬱等。…
李浩然 最近我的生活出現了一個重大動蕩：前幾天我失業了。失業狀態的出現，趕在我出社會工作剛滿5年的時間。可以說，我目前的人生正處於一個「重創」的狀態：沒有收入，感到大量負面情緒，對人生感到迷茫。 (more…)
李浩然 近代心理學研究發現，焦慮情緒未必是一件壞事，只要我們學會支配焦慮，就能將焦慮化為促進人生成長的助力。 但這說起來容易，做起來卻很難。有經歷過焦慮的人都知道，當壞事發生時，我們更常會擔心事情往壞的方向發展，自己的心力更是會被負面念頭完全侵蝕。在這種時候，我們要怎麼做才能支配焦慮？《改造焦慮大腦》這本書就給出了解答。…
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